Retrospectiva da Neurociência 2016

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Já que voltamos às aulas e começou o ano letivo. Vamos pra matéria mais esperada do ano. Retrospectiva 2016>>> Saiba quais foram as maiores novidades da Neurociência em 2016 clicando no link

➡️ O Zika causa microcefalia no feto e após o nascimento

➡️ Parkinson pode começar no intestino e não no cérebro

➡️ O Alzheimer também tem relação com as bactérias do intestino

➡️ Será que um transplante de cabeça é possível?

➡️ A nossa inspiração afeta o sentimento de medo e memória

➡️ Diferentes exercícios físicos afetam seu cérebro de diferentes maneiras

➡️ Melhores chefes tem a mesma onda (cerebral) que seus subordinados

➡️ A música que mais diminui a ansiedade

➡️ Descoberta uma maneira de recuperar memórias

➡️ Lesão de LCA afeta seu cérebro e isso altera o tratamento

➡️ Paracetamol é ineficaz para a dor lombar e meditação é eficaz

➡️ Depressão não afeta só a mente, ela afeta o corpo todo

➡️ O Zika causa microcefalia no feto e após o nascimento

Voltando para Maio, foi comprovado por grupos de pesquisa brasileiros da USP que o vírus Zika pode ser um fator causador de microcefalia. O vírus zika pode passar da gestante para o seu feto resultando em microcefalia, uma alteração do desenvolvimento cerebral, resultando em um cérebro menor que o normal.

Saiba mais sobre o vírus Zika e a epidemia de microcefalia no Brasil clicando aqui.

Em Novembro, um grupo de neurocientistas de uma universidade americana mostrou que a infecção pelo vírus Zika também causa microcefalia. Após o nascimento, o Zika restringe o crescimento do encéfalo por alterar os vasos sanguíneos cerebrais e a barreira hematoencefálica e aumentar a inflamação cerebral levando a morte maciça de neurônios e microcefalia no cérebro em desenvolvimento. Isso acontece porque o cérebro humano está em desenvolvimento até os 3 anos de idade. Então se você é mãe ou pai proteja seu filho dos mosquitos tomando os cuidados necessários descritos aqui.

➡️ Parkinson pode começar no intestino e não no cérebro

O que um intestino saudável tem a ver com a morte de células cerebrais? Em dezembro, neurocientistas descobrram que o Parkinson pode começar no intestino, não no cérebro. Esse estudo mostrou que as bactérias de um intestino de um indivíduo com Parkinson pioram a perda das capacidades motoras no Parkinson. E o tratamento com antibiótico melhora os sintomas motores. Além disso, os pacientes muitas vezes relatam que os sintomas de Parkinson se iniciam com constipação intestinal.

➡️ O Alzheimer também tem relação com as bactérias do intestino

As bactérias intestinais estão em destaque em vários estudos. Um novo estudo, publicado em julho, descobriu que ratos que tomaram antibióticos durante 5 a 6 meses tiveram uma diminuição da placa de proteína amiloide no cérebro. O acúmulo dessa proteína está relacionado com o Alzheimer. Diminuindo os níveis da proteína amilóide, os neurocientistas viram uma melhoria dramática no cérebro que abrandou a progressão da doença.

➡️ Será que um transplante de cabeça é possível?

Um neurocirurgião italiano anunciou que nesse ano fará um inédito transplante de cabeça em humanos. O objetivo final da cirurgia é religar a medula espinal de pessoas que sofreram lesão medular. Muitas dúvidas surgem sobre tudo isso. Como esse cirurgião irá religar todos os neurônios da medula espinal e garantir que o movimento seja recuperado? E os aspectos éticos do transplante de cabeça? E você o que acha dessa cirurgia?

➡️ A nossa inspiração afeta o sentimento de medo e memória

Pois é, a neurociência provou em Dezembro que sua avó tinha razão. “Respira fundo e vai minha filha” ela dizia quando você estava com medo. Neurocientistas americanos comprovaram que a inspiração, ou seja encher o pulmão de ar, nos ajuda a agir em situações de medo e melhora a memória. Mas isso só acontece que inspirarmos pelo nariz e não pela boca.

Quer saber mais como melhorar sua memória? Clica aqui!

➡️ Diferentes exercícios afetam seu cérebro de diferentes maneiras

Não é só o sudoku e palavras cruzadas que estimulam a mente. A Neurociência já demonstrou muitas vezes que o exercício físico tem efeitos benéficos para a mente. O exercício muda a estrutura e a função do cérebro. A atividade física aumenta o volume cerebral e pode reduzir a diminuição de neurônios que ocorre com a idade. E diminui até a chance de demência e Alzheimer ou retarda o seu aparecimento. Exercício físico também ajuda a concentrar a sua mente para as provas, ajuda a eliminar os desejos, aflora sua criatividade, aumenta sua inteligência.

Mas qual o melhor tipo de exercício para o seu cérebro?

Em Abril, um estudo comparou três tipos de exercício corrida, musculação ou treinamento de intervalo de alta intensidade e seus efeitos no nascimento de novos neurônios no hipocampo, principal área responsável pela memória.

Os ratos que fizeram caminhada durante sete semanas a vontade tiveram muito mais neurogênese do que os que fizeram musculação ou que correram poucos intervalos em alta intensidade. A musculação não mostrou aumento nesse estudo.

Outro estudo mais antigo mostrou que indivíduos que realizam o treinamento aeróbio (correr, nadar, pedalar, caminhar) mostraram melhorias no desempenho em tarefas que exigem raciocínio, lógica, estratégias e tomada de decisões, em comparação com indivíduos treinados por via anaeróbia (musculação por exemplo).

Esses resultados não significam, que apenas corrida e exercícios moderados tem efeitos benéficos para o cérebro. Corrida moderada parece induzir mais neurogênese no hipocampo. Mas o treinamento com pesos e o intervalado de alta intensidade podem levar a diferentes mudanças em outras partes do cérebro. Como criar vasos sanguíneos adicionais ou novas conexões entre células cerebrais ou entre diferentes partes do cérebro.

Então, se você atualmente treina musculação ou faz treino intervalo de alta intensidade, continue. Mas também pense em uma corrida ocasional ou passeio de bicicleta para o bem da sua saúde hipocampal.

Isso não é a novidade para a Neurociência. A surpresa foi que treinar mais não é melhor para o cérebro.

➡️ Melhores chefes tem a mesma onda (cerebral) que seus subordinados

A Neurociência do mundo corporativo>>> Bons líderes estão literalmente na mesma onda seus empregados. Quem já trabalhou em uma empresa sabe que é bem complicado todos do grupo de trabalho estarem na mesma sintonia. Em um estudo publicado no início deste ano por pesquisadores do Instituto Max Planck, 11 grupos de três pessoas foram convidados a trabalhar juntos para resolver uma quebra-cabeça, enquanto sua atividade cerebral foi monitorada. Depois que o grupo discutiu o quebra-cabeça juntos, eles selecionaram uma pessoa para ser o “líder” que iria compartilhar sua resposta com os pesquisadores.

Ondas cerebrais sincronizadas entre duas pessoas mostram idéias sincronizadas, isso quer dizer que as duas pessoas estão concordando. Pesquisadores descobriram que se a conversa entre duas pessoas fosse iniciada pelo líder a frequência e a escala das ondas cerebrais dos dois eram mais sincronizados do que durante as conversas iniciadas pelo subordinado.

Os pesquisadores conseguiam até prever quem era o líder do grupo em menos de 23 segundos pelas ondas cerebrais. Os resultados apresentam uma ideia intrigante: os líderes podem ter um efeito biológico sobre os outros com sua comunicação. E é importante que os chefes entendam isso para iniciarem conversas e terem maior sincronia de ideias e opiniões com seus funcionários. Isso é importante para uma boa comunicação e para um trabalho mais eficiente.

➡️ A música que mais diminui a ansiedade

Todo mundo sabe que precisa gerenciar seu estresse. Quando as coisas ficam difíceis na faculdade, escola, trabalho, escola, ou em sua vida pessoal, você pode usar dicas, truques e técnicas para acalmar seus nervos.

Terapias de som são populares como uma forma de relaxar e restaurar a saúde. Por séculos, culturas indígenas, indianos e nepaleses usam a música para melhorar o bem-estar e melhorar as condições de saúde.

Agora, neurocientistas do Reino Unido descobriram as 10 músicas mais relaxantes do mundo. O estudo foi conduzido em participantes que tentaram resolver quebra-cabeças difíceis o mais rápido possível gerando estresse e ansiedade conectados a sensores que mediam a atividade cerebral e escutado músicas diferentes e observando sua fisiologia: taxa de respiração, pressão arterial e frequência cardíaca.

A canção top produziu um maior estado de relaxamento do que qualquer outro tipo de música testado até à data. Essa música “Weightless” do Marconi Union reduziu 65% da ansiedade dos participantes e uma redução de 35% nas alterações fisiológicas.

https://youtu.be/UfcAVejslrU

O grupo que compôs a musica teve a colaboração de terapeutas do som. Sua cuidadosamente arranjadas harmonias, ritmos e linhas de baixo ajudam a diminuir o ritmo do coração do ouvinte, reduzir a pressão arterial e menores níveis de cortisol, hormônio do estresse. Essa música tornou muitas pessoas sonolentas e não é aconselhável dirigir escutando-a, porque pode ser perigoso.

O Estresse e a ansiedade agravam ou aumentam o risco de problemas de saúde como doença cardíaca, obesidade,depressão, problemas gastrointestinais, asma e muito mais. Uma pesquisa de Harvard mostrou que o estresse no trabalho causa mais mortes do que o diabetes, a doença de Alzheimer ou a gripe.

Então, a Neurociência é clara: se você quer que sua mente e seu corpo durem, você tem que dar a eles um descanso. A música é uma maneira fácil de tirar a pressão de todos os e-mails, compromissos, reuniões e prazos que podem facilmente seu nível de estresse e deixar você se sentindo sugado e ansioso.

Então segue a lista das dez mais para relaxar:

“Weightless,” do Marconi Union
“Electra,” de Airstream
“Mellomaniac (Chill Out Mix),” do DJ Shah
“Watermark,” da Enya
“Strawberry Swing,” do Coldplay
“Please Don’t Go,” de Barcelona
“Pure Shores,” da All Saints
“Someone Like You,” da Adele
“Canzonetta Sull’aria,” de Mozart
“We Can Fly,” do Rue du Soleil (Café Del Mar)

Farei em breve uma lista públicas dela no Spotify com 50 minutos (para download)

➡️ Descoberta uma maneira de recuperar memórias

Aplicando um campo de ondas eletromagnéticas pela técnica de estimulação magnética transcraniana, em partes específicas do cérebro, os participantes do estudo recuperaram memórias de curto prazo perdidas como uma palavra falada ou detalhes do rosto de uma pessoa vistos minutos antes. Se os próximos testes funcionarem, sem efeitos colaterais, esse poderá ser no futuro um tratamento para pessoas com Alzheimer e problemas de memória que afetam muitas pessoas.

➡️ Lesão de LCA afeta seu cérebro e isso altera o tratamento

A lesão no ligamento cruzado anterior, comum em atividades esportivas como jogar futebol, provoca alterações de longo prazo no modo como o cérebro processa as informações, tornando o individuo lesionado mais dependente de sua visão para realizar os movimentos com o joelho e inseguro. Essa dependência da visão pode ser diminuída com um treinamento com luz estroboscópica.

➡️ Paracetamol é ineficaz e meditação é eficaz para a dor lombar

As evidências da Neurociência da dor atuais sugerem que o paracetamol muito utilizado por esses pacientes é ineficaz na melhora da dor lombar aguda. A recomendação de não utilizar mais paracetamol já está sendo seguida pelos britânicos e americanos.

Por outro lado, diversos estudos mostram que a meditação melhora a dor lombar crônica e diminui a sensação de desconforto por provocar alterações no cérebro. Praticantes de meditação experiente tem menor atividade no córtex cingulado médio, córtex somatossensorial secundário e a ínsula durante o estímulo doloroso. E 4 dias de meditação já são suficientes para diminuir a sensação de dor lombar

➡️ Depressão não afeta só a mente, ela afeta o corpo todo

Voltando em Dezembro, pesquisadores relataram que a depressão causa doenças cardíacas na mesma frequência que colesterol elevado e obesidade, causando mortes de pessoas jovens.

Então, a depressão não afeta só sua mente, ela também afeta seu corpo todo. Outra pesquisa de 2015 pode explicar o porque disso. Nela, os neurocientistas descobriram que a depressão está ligada ao aumento do estresse oxidativo e diminuição de substâncias antioxidantes relacionadas com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e câncer. Além disso, depois de receber tratamento, essas substâncias voltaram ao normal.

350 milhões de pessoas no mundo sofrem com depressão, segundo a Organização Mundial de Saúde. Então, se você tem sintomas de tristeza permanente sem motivo ou de ficar remoendo acontecimentos tristes do passado procure orientação de um profissional especializado psicólogo ou psiquiatra para ser avaliado.

Para saber mais:

➡️ O Zika causa microcefalia no feto e após o nascimento

Shao Q, Herrlinger S, Yang SL, Lai F, Moore JM, Brindley MA, Chen JF. Zika virus infection disrupts neurovascular development and results in postnatal microcephaly with brain damage. Development. v. 15; 143(22), p.4127-4136, 2016.

➡️ O Alzheimer também tem relação com as bactérias do intestino

Minter MR, Zhang C, Leone V, Ringus DL, Zhang X, Oyler-Castrillo P, Musch MW, Liao F, Ward JF, Holtzman DM, Chang EB, Tanzi RE, Sisodia SS. Antibiotic-induced perturbations in gut microbial diversity influences neuro-inflammation and amyloidosis in a murine model of Alzheimer’s disease. Sci Rep. v. 21, p. 6:30028, 2016.

➡️ Será que um transplante de cabeça é possível?

➡️ A nossa inspiração afeta o sentimento de medo e memória

➡️ Diferentes exercícios físicos afetam seu cérebro de diferentes maneiras

Nokia MS, Lensu S, Ahtiainen JP, Johansson PP, Koch LG, Britton SL, Kainulainen H. Physical exercise increases adult hippocampal neurogenesis in male rats provided it is aerobic and sustained. J Physiol. v. 1;594(7), p. 1855-73, 2016.

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➡️ Melhores chefes tem a mesma onda (cerebral) que seus subordinados

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Tang H, Mai X, Wang S, Zhu C, Krueger F, Liu C. Interpersonal brain synchronization in the right temporo-parietal junction during face-to-face economic exchange. Soc Cogn Affect Neurosci. Jan;11(1):23-32, 2016.

➡️ A música que mais diminui a ansiedade

➡️ Descoberta uma maneira de recuperar memórias

➡️ Lesão de LCA afeta seu cérebro e isso altera o tratamento

➡️ Paracetamol é ineficaz para a dor lombar e meditação é eficaz

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➡️ Depressão não afeta só a mente, ela afeta o corpo todo

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