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Silêncio produz novos neurônios, revelam estudos

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Por Laiali Chaar

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Bomba da Neurociência 🔥🔥🔥💣😱😵🤫 O local que você atende seus pacientes é silencioso? E você tem um momento de silêncio no seu dia?
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➡️ #Neurolover, faça uma experiência. Vá até um lugar silencioso e tente falar a tabuada do 9 bem rápido. Depois faça o mesmo em um local barulhento no dia seguinte. O barulho prejudica o raciocínio desvia o nosso foco. O silêncio ativada redes neurais da criatividade no córtex pre frontal, temporal e parietal e refletimos sobre a vida. Isso é importante para a nossa saúde mental ♥️🙇🏽‍♂️🙇🏻‍♀️

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Você acorda e já ouve o barulho da rua: buzinas, motores, carros de som, alarmes, impressoras, telefone tocando o dia todo, sirenes e gritaria. No caminho e no ambiente de trabalho também. Até dá dor de cabeça🚨🚗🚌🚑🗣🤯🤒
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🏛♥️ O cientista Robert Koch ganhou o Nobel e fez uma previsão em 1910: “Um dia o homem lutará contra o barulho com a mesma força que luta contra as doenças”.
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A Organização Mundial da Saúde e estabelece 50 db como máximo . São Paulo tem regiões acima de 75 db. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

➡️ O barulho do trânsito aumenta a chance de hipertensão arterial, infarto do miocárdio e AVC em 57 mil pessoas analisadas. Não houve relação dessas doenças com a poluição desses locais 😞💔.
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➡️ Crianças que vivem em locais barulhentos tem mais hipertensão e cortisol, o hormônio do estresse 👼🏼💔.

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➡️ Ruído à noite causa transtornos no sono, aumenta a pressão arterial, frequência cardíaca, ventilação cortisol e estresse oxidativo que nos envelhece por desregular o sistema nervoso autônomo e o barorreflexo 🤯🙇🏻‍♀️🙇🏽‍♂️😴💤.

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➡️ O #silêncio na praia, montanha, natureza, férias e meditando é um dos motivos por que tudo isso faz bem ao cérebro 💚🌳🍃😌🕉💗🧠.

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➡️ Não é possível contar novos neurônios ao vivo em humanos de maneira ética. Mas, um estudo em camundongos descobriu que 2 horas de silêncio por dia produzem novos neurônios no #hipocampo. E mais que o exercício físico ♥️😌🤐🤫.
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➡️ O barulho tem efeitos prolongados. O cérebro não se acostuma a ele 😞💔.

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🔍📚 Para ler os artigos originais acesse:

Kirste I, Nicola Z, Kronenberg G, Walker TL, Liu RC, Kempermann G. Is silence golden? Effects of auditory stimuli and their absence on adult hippocampalneurogenesis. Brain Struct Funct. v. 220, n. 2, p. 1221-8, 2015

Sørensen M, Hvidberg M, Andersen ZJ, Nordsborg RB, Lillelund KG, Jakobsen J, Tjønneland A, Overvad K, Raaschou-Nielsen O. Road traffic noise and stroke: a prospective cohort study. Eur Heart J. v. 32, n. 6, p. 737-44, 2011

Münzel T, Gori T, Babisch W, Basner M. Cardiovascular effects of environmental noise exposure. Eur Heart J. v. 35, n. 13, p. 829-36, 2014.

Hygge S, Evans GW, Bullinger M. A prospective study of some effects of aircraft noise on cognitive performance in schoolchildren. Psychol Sci. v. 13, n. 5, p. 469-74, 2002.

 

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