Meditação diminui pressão arterial, ansiedade, depressão e estresse em pessoas com AVC, revelam novos estudos

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Por Laiali Chaar

Bônus: Dica de documentário sobre a Neurociência da meditação 😌💜🕉💜😌

Bomba da Neurociência 🔥🔥🔥💣💣💣
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➡️ Já meditou, neurolover? Já meditou com seu paciente ou o incentivou a meditar? ☮️🕉💜

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➡️ Esses resultados são importantes porque esses são sintomas comuns em diversas doenças neurológicas e diminuem muito as atividades, independência e qualidade de vida dessas pessoas 😔💔
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➡️ Muitos acreditam que a meditação é algo místico, porém há várias evidências sobre ela em metaanálises e revisões sistemáticas. Elas são estudos que agrupam outros estudos e realizam uma análise estatística em conjunto de todos os indivíduos ♥️💀♥️

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➡️ Uma das metanálises foi feita com 578 pessoas por neurocientistas ingleses. A meditação foi realizada por 8 semana, uma sessão de treinamento por semana com um professor e treino em casa.
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 Os efeitos na força muscular, fadiga e equilíbrio aparecem mas são fracos. Esses parâmetros foram avaliados em um grupo de pacientes, por isso ainda não podemos ter certeza dos resultados
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➡️ Um dos neurocientistas mais renomados da atualidade é Richard J. Davidson que estuda os efeitos da meditação no cérebro através de ressonância magnética. Vale a pena assistir um documentário com ele do Netflix chamado FREE THE MIND que é a coisa mais linda e mostra crianças meditando 👼🏼♥️
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➡️ Pode ser que existam efeitos em outras lesões neurológicas como Esclerose Múltipla e Traumatismo cranioencefálico. Vamos ficar de olho nas próximas publicações sobre o tema

Para ler os artigos originais acesse: 

Abbott RA, Whear R, Rodgers LR, Bethel A, Thompson Coon J, Kuyken W, Stein K, Dickens C. Effectiveness of mindfulness-based stress reduction and mindfulness based cognitive therapy in vascular disease: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. J Psychosom Res, v. 76(5), p. 341-51, 2014

Lawrence M1, Booth J, Mercer S, Crawford E. A systematic review of the benefits of mindfulness-based interventions following transient ischemic attack and stroke. Int J Stroke, v. 8(6), p. 465-74, 2013.

Thayabaranathan T, Andrew NE, Immink MA, Hillier S, Stevens P, Stolwyk R, Kilkenny M, Cadilhac DA. Determining the potential benefits of yoga in chronic stroke care: a systematic review and meta-analysis. Top Stroke Rehabil., v. 24(4), p. 279-28, 2017.