Exercício diminui envelhecimento e estresse de cuidadores de pessoas com Alzheimer, descobre novo estudo

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Por Laiali Chaar

 

Alzheimer

Bomba da Neurociência 🔥🔥🔥💣💣💣😱😍Essa pesquisa ganhou o prêmio do ano da revista Psychoneuroendocrinology ⠀

➡️ Neurolover, milhares de pessoas cuidam 24h de um familiar ou amigo com doença neurológica ♥️🌹

Leia também: Carinho diminui progressão da doença de Alzheimer, mostra estudo

➡️ Elas são sobrecarregadas e muitas vezes tem depressão 😔💔 Por isso acho lindo toda vez que leio um artigo que pensou nelas 😍♥️🙌🏼 ⠀

➡️ Você já deu dicas ou montou um programa de exercícios para eles? 💚⚡️🐍🙌🏼 ⠀

➡️ Vamos focar também nos cuidadores de pacientes neurológicos com empatia. Precisamos criar e pesquisar técnicas que os ajudem no corpo e na mente ♥️👩🏻‍🏫👩🏻‍🔬👩🏻‍⚕️👨🏽‍🏫👨🏽‍🔬👨🏼‍🎓 ⠀

➡️ Neurocientistas fisiolovers canadenses da Universidade British Colúmbia fizeram isso e estudaram 68 cuidadores de pessoas com Alzheimer e demência ♥️👵🏼👴🏽 ⠀

➡️ Uma parte deles começou a fazer exercício e outra não alterou seus hábitos ⠀

➡️ Eles fizeram exercício físico aeróbio e musculação 40 minutos, 3 a 5 vezes por semana, orientados por um profissional durante 6 meses ♥️💪🏼🙌🏼 ⠀

➡️ 80% dos cuidadores fez os exercícios por 6 meses 120 minutos ou mais por semana. Ou seja, eles gostaram da proposta e ficaram motivados com ela ♥️😍 ⠀

➡️ O exercício melhorou o condicionamento cardiovascular, diminuiu o índice de massa corporal, gordura abdominal e estresse ♥️📈 ⠀
➡️ O exercício alterou os genes dos cuidadores diminuindo o envelhecimento porque aumentou o telômero 💙📉😱 ⠀

➡️ O telômero protege a ponta dos nossos cromossomos como aquele plástico que protege a ponta do cadarço de desfiar. Sem ele, os cromossomos encurtam e a célula para de se dividir e morre. Telômeros mais longos aumentam o tempo de vida e previnem doenças cardiovasculares e até câncer ♥️🙇🏻🙇🏻‍♀️🙌🏼 ⠀

➡️ Essa é a comprovação que cuidadores precisam ter um tempo para se cuidar também ♥️😍 ⠀

🔎📚 Para ler o artigo original acesse:

Puterman E, Weiss J, Lin J, Schilf S, Slusher AL, Johansen KL, Epel ES. Aerobic exercise lengthens telomeres and reduces stress in family caregivers: A randomized controlled trial. Psychoneuroendocrinology. 2018.

 

 

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