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Bomba da Neurociência 
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🔥🔥🔥>>> A Neurociência do Pilates 
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🐍 >>> Essa vai especialmente para os ortolovers que me seguem 
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❤️💪🏼
Você já ficou deitad@ na cama pensando na vida por horas e tempo passando sem conseguir dormir?! 
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🙇🏻Se já sabe como isso te deixa cansad@ e lent@ no dia seguinte 
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E você já reparou que nos dias em que faz exercício físico dorme melhor?!💪🏼
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💤💙 Talvez seus problemas acabaram 
😍😍😍
A insônia afeta muitos brasileiros e a longo prazo aumenta a chance de doenças cardíacas e infecções 
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🤒 Já vimos aqui que diversos estudos mostram que quem controla o sono são os neurônios, inclusive há áreas específicas no cérebro que fazem isso 💀❤️
Mas, essa nova pesquisa mostrou que músculo e cérebro precisam se comunicar para uma melhor qualidade do sono 💪🏼❤️💀 Neurocientistas americanos da Universidade da Califórnia publicaram um novo estudo publicado semana passada que descobriu que existe um gene que controla a qualidade do sono, mas ele não está no cérebro e sim no músculo. Um gene é um pedaço do nosso DNA que produz hormônios, proteínas e controla nossas funções. O apelido carinhoso do gene é Bmal1. Ratos que têm esse gene ativado no músculo dormem melhor e ficam com menos sonolência e cansaço no dia seguinte. Não acontece a mesma coisa quando o mesmo gene é ativado no cérebro. Ou seja, músculo e cérebro precisam se comunicar para regular nosso relógio biológico e existir uma qualidade do sono 💪🏼💙💀 Se fosse descoberta uma maneira de ativar esse gene, essa pode ser a cura da insônia 😍❤
Embora seja um estudo inicial, ele sugere que vale a pena investir no equilíbrio do seu músculo com exercícios como o Pilates, por exemplo, para melhorar a sua qualidade de sono 💪🏼💙😴 Então, bora se exercitar, neurolover 🏋 🏋🏻♀️💪🏼💚🐍
Para saber mais:
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