Comer salada verde todo dia pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem, revela novo estudo

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Por Laiali Chaar

salada

 

Bomba da Neurociência 🔥🔥🔥💣💣💣Neurolover, você comeu sua salada verde hoje no almoço de domingo? 🥗💚💀

➡️ Esse estudo é importante porque o número de pessoas com demência, dentre elas o Alzheimer, está crescendo em ritmo alarmante 👴🏻👵🏽📈😔

➡️ Adicionar uma salada de folhas verdes e praticar exercícios regularmente pode ser a maneira mais simples de deixar seu cérebro saudável 🥗🚶🏽🚶🏻‍♀️🏃🏿🏃🏻‍♀️💃🏻🕺🏻🏋🏻‍♀️💚💀

➡️ Neurocientistas da Universidade de Rush em Chicago descobriram que idosos que
comiam todos os dias salada de folhas verdes tinha a memória e habilidades cognitivas mais preservados

➡️ Coma o equivalente a 100 g de espinafre cozido, couve, repolho ou brotos ou 200g de salada de alface ricos em piloquinona, luteina, nitrato, folato, alfa-tocoferol e caempeferol foram os compostos bioativos relacionados com os resultados 🍃🌿🍀

➡️ Eles analisaram muitos dados de hábitos de 960 pessoas entre 58 e 99 anos durante 9 anos para chegar a essa conclusão

➡️ Esse artigo foi publicado semana passada na revista científica Neurology a mais lida e citada em Neurologia.

➡️ Fiquei curiosa para saber os resultados em mais jovens e grupos com doenças específicas.

➡️ Outros estudos com muitas pessoas e publicados em revistas científicas renomadas estão mostrando todos os benefícios que uma alimentação pode fazer no cérebro e até mesmo prevenir ou tratar diversas doenças neurológicas

➡️ A Fisioterapia trata, mas também é nosso dever como fisioterapeutas encaminhar nossos pacientes neurológicos ou aqueles que têm fatores risco para um nutricionista, um educador físico e orientar nossos pacientes idosos sobre a importância da atividade física. Fisioterapia também é prevenção ⚡️💚🐍⚡️

➡️ Esse post foi atendendo a pedidos de vocês, neurolovers, sobre a palestra que dei na Olimpíada de Neurociências: o que o Alimentação faz no nosso cérebro 😍❤️ E em especial para meus alunos do curso de Nutrição ❤❤❤

Para ler o artigo original acesse:

Morris MC, Wang Y, Barnes LL, Bennett DA, Dawson-Hughes B, Booth SL. Nutrients and bioactives in green leafy vegetables and cognitive decline: Prospective study. Neurology, v.16;90(3), 2018.

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