Dormir pouco ou muito aumenta risco de quedas e fraturas em mulheres, revela novo estudo

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Por Laiali Chaar

sono

Bomba da Neurociência 🔥🔥🔥💣😱😵Artigo publicado ontem. Quantas horas você dormiu ontem, neurolover? 😴💤

➡️ Você pergunta para seu paciente quantas horas ele dorme? Se acorda descansado? Usa escalas de qualidade do sono para avaliar? Falei disso no curso desde fim de semana em Itabuna na Bahia 🇧🇷💚💛

➡️ Os estudos mostram que 40 a 70% dos adultos têm alterações de sono que têm relação com menor movimentação, depressão, ansiedade, diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e até maior mortalidade

⚠️ Então, quanto mais sono melhor? Nãooo ✋️ Equilíbrio é tudo na vida. Até no sono.

➡️ Mulheres que dormem pouco 5 horas ou muito 10 horas por noite têm 25% mais chance de quedas frequentes e fraturar do que as que dormem 7 horas 😴💤💔

➡️ Neurocientistas americanos acompanharam 157306 mulheres saudáveis com 50 a 79 anos por 10 anos 👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️👏🏼♥️

➡️ A conclusão é que sono é fator de risco para quedas. Há relação entre insônia, sono de baixa qualidade e fraturas de membro superior, inferior e tronco. Esse não foi o primeiro estudo que mostrou isso, mas foi o de melhor qualidade ♥️📚

➡️ Medicações, comorbidades e atividade física foram ajustados para não confundirem o resultado 👍

Mas por quê? 🤔

➡️ O sono altera a renovação óssea e força muscular e indiretamente aumenta as doenças e inatividade física 😰😳😴❤️

🔎📚 Para ler o artigo original acesse:

Cauley JA, Hovey KM, Stone KL, Andrews CA, Barbour KE, Hale L, Jackson RD, Johnson KC, LeBlanc ES, Li W, Zaslavsky O, Ochs-Balcom H, Wactawski-Wende J, Crandall CJ. Characteristics of Self-Reported Sleep and the Risk of Falls and Fractures: The Women’s HealthInitiative (WHI). J Bone Miner Res. 2018.

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